تاثیر استفاده از موبایل و لپ تاپ بر بینایی کودکان
1. خطر نزدیک‌بینی (میوپیا) در کمین است
استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش ها و حضور محدود در فضای باز، به‌ویژه برای کودکان، ارتباط نزدیکی با افزایش خطر نزدیک بینی دارد، افزایش هر ساعت استفاده از صفحه نمایش در روز، احتمال ابتلا به میوپیا را تا 21 درصد افزایش می دهد.
نور طبیعی محیط باز باعث ترشح دوپامین در شبکیه شده و از بزرگ شدن غیرطبیعی چشم جلوگیری می کند، این فرآیند، نقش قدرتمندی در پیشگیری از نزدیک بینی دارد.
2. فشار دیجیتال چشم (Digital Eye Strain)
اختلالی رایج در کودکان ناشی از نگاه مداوم به صفحه های دیجیتال است که منجر به خشکی، خستگی چشم، تاری دید و سردرد می شود.
نگاه طولانی مدت باعث کاهش پلک زدن و خشکی چشم می شود که زمینه ساز ناراحتی های چشمی خواهد بود.
پیامدهای دیگر شامل کاهش تمرکز، مشکلات خواب، و تاثیر بر توسعه بینایی دوچشمی و فرآیندهای تطابق بصری است.
3. مشکلات خواب و نوسانات هورمونی
نور آبی صفحات دیجیتالی می واند تولید ملاتونین را مختل کرده و چرخه خواب کودکان را به هم بزند.
کمبود خواب با علائم چشمی مانند خستگی و قرمزی در ارتباط بوده و در نهایت عملکرد بینایی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
4. پیامدهای رفتاری و عصبی
بیش از اندازه استفاده از صفحه مایش در کودکان زیر 6 سال با افزایش رفتارهای هیجانی، مشکلات شناختی، افزایش پرخاشگری،و اختلالات خواب مرتبط است.
مطالعات اخیر نشان داده اند که بیش از نیمی از این کودکان فاقد آگاهی کافی از تاثیرات منفی صفحه نمایش ها بر بینایی خود هستند.
5. توصیه های چشم پزشکان برای حفاظت از بینایی کودکان
کودکان زیر 24 ماه باید اساسا از صفحه نمایش ها دور نگه داشته شوند. پس از این سن، استفاده کمتر از یک ساعت در روز برای کودکان بین 2 تا 5 سال توسط AAP توصیه می شود.
استفاده از قانون ساده 20-20-20 بسیار موثر است: هر 20 دقیقه نگاه به صفحه، 20 ثانیه به فاصله‌ای حداقل 6 متر نگاه کنید.
پیشنهاد ضروری دیگر: حداقل یک تا دو ساعت بازی در فضای باز در روز داشته باشند تا از رشد غیرطبیعی چشم جلوگیری شود.
همچنین تنظیم نور و زاویه نشستن، مرطوب کننده های چشمی و وضعیتی مناسب هنگام تماشای صفحه از دیگر توصیه های عملکردی است.
جمع بندی
استفاده بیش از حد از موبایل و لپ تاپ در کودکان زیر 6 سال می‌تواند باعث خستگی چشم، نزدیک بینی، اختلال در خواب و مشکلات رفتاری شود. با رعایت زمان بندی مناسب، رعایت قانون 20-20-20 و تشویق به بازی در فضای باز، می توان از آسیب های جدی به چشم جلوگیری کرد و بینایی سالم تری برای کودکان تضمین نمود.
